【早安健康/張承宇報導】吃太多加工肉品可能會提升罹癌機率的說法,相信很多人都時有所聞,一項美國哈佛大學的最新研究更發現,加工紅肉所提高的肝癌風險最高竟高達84%!而研究小組除了提出可能增加罹癌機率的肉品以外,也發現有2種肉品讓罹患肝癌的機率不增反降,是特別推薦積極攝取的食物。  火腿、香腸、培根都NG,吃太多恐讓肝癌風險大增84%  2019年7月一項登載在《國際流行病學(International Journal of Epidemiology)》中,由美國哈佛大學等機構共同進行的研究指出,經過加工的紅肉(火腿、香腸、培根等)可能會增加肝癌風險。  該研究根據超過12萬名33~55歲美國居民的資料,針對肉類攝取量與罹患肝細胞癌風險之間的關係進行研究,並根據不同肉類攝取量進行分組,結果發現攝取最多加工紅肉的組別,比起最少的組別,罹患肝細胞癌(HCC)的風險增加了84%。不過,實驗小組卻並未發現新鮮的紅肉(如超市賣的豬肉、牛肉等)和罹患肝癌的機率有關。  另外,實驗小組還發現了攝取最多雞肉的組別,比起最少的組別,大約能降低肝細胞癌風險40%;攝取最多魚類的組別,也比起最少的組別降低了30%肝細胞癌風險。  下一頁繼續看如何預防改善肝炎、脂肪肝  2014年10月另一項登載在期刊《Alimentary Pharmacology and Therapeutics》中的研究也指出,吃雞肉和魚肉都可能有助於減少肝癌風險,但紅肉以及加工肉品卻無助於減少肝癌風險,研究小組推測可能和其中富含脂肪、鐵質,會提高慢性肝病機率有關。  日本帝京大學醫學部附屬醫院肝膽胰臟外科教授佐野圭二也認為,雞肉低卡路里、低脂,是較適合脂肪肝患者食用的健康食材,同時雞胸肉中富含必需胺基酸「BCAA」,攝取充足的BCAA能幫助恢復肝臟功能、預防改善肝炎、脂肪肝問題。  日本國立癌研究中心也曾進行過研究,發現魚肉中含有的不飽和脂肪酸EPA、DHA可能有抑制發炎的效果,可望幫助抑制慢性肝炎逐漸演變成肝癌,而由於肝癌患者中許多人都是因為感染B肝、C肝病毒所導致,因此吃魚可能有降低肝癌風險的效果。  日本肝臟專業醫師川西輝明也強調,近年研究發現,並非因為喝酒而罹患脂肪肝的患者之中,有近20%比例會患有「非酒精性脂肪肝炎(NASH)」。而這種非酒精性脂肪肝炎有可能會在10年內逐漸惡化、導致肝硬化,甚至進而演變成肝癌,因此從改善脂肪肝做起,可能是一種預防肝癌的方式。  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞34歲男病態肥胖 器官如70歲老人醫揭「4大經痛體質」 教你告別經痛一碰就瘀青? 容易瘀青有7原因出現白髮、狂掉髮 吃對讓頭髮更健康口渴是糖尿病? 自我檢測11項症狀______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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